عنايات

عنايات


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
اللهم من اعتز بك فلن يذل،ومن اهتدى بك فلن يضل،ومن استكثر بك فلن يقل،ومن استقوى بك فلن يضعف،ومن استغنى بك فلن يفتقر،ومن استنصر بك فلنيخذل،ومن استعان بك فلن يغلب،ومن توكل عليك فلن يخيب،ومن جعلك ملاذه فلن يضيع،ومن اعتصم بك فقد هدى إلى صراط مستقيم،اللهم فكن لنا وليا ونصيرا، وكن لنا معينا ومجيرا، إنك كنت بنا بصيرااللهم صل و سلم و بارك علي سيدنا محمد و علي آله و صحبه و سلم و الحمد لله رب العالمين

شاطر | 
 

 أسهل ريجيم لك سيدتي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنوته دلوعة
الــمــراقــبـــــة الــعـــامـــــة
الــمــراقــبـــــة الــعـــامـــــة
avatar

عدد المساهمات : 387
تاريخ التسجيل : 04/01/2011
الموقع : ركن الدلوعه

مُساهمةموضوع: أسهل ريجيم لك سيدتي   السبت فبراير 19, 2011 11:42 pm

حتى تحصلي على جسم نحيف بوقت معقول اتبعي الخطوات التالية :
-ابتعدي تماما عن الخبزو الرز في الشهور الأولى
- اعتمدي في فطورك على الحليب والتفاح والعسل أو التمر
- في الغداء كلي أولا صحن كبير من السلطة أو الفتوش
-بعد ذلك مهما كان الطبخ تذوقيه (أي كلي منه بدون رز وكمية قليلة جدا )
-أكيد رح بتكوني شبعتي من الفتوش
-الغي تماما العشاء واذا جعتي يمكنك أكل أي نوع من الفواكه
- تستطيعين مرة بالأسبوع تناول حلوىبكمية قليلة
- أهم شيئ أن تملئي وقتك تماما لا فراغ أبدا فذلك يساعدك على نسيان الطعام
-لا بأس بأخذ زهورات لذلك فهي تساعد تماما
-أكيد خففي السمن بطبيخك واذا فيكي بدليها بالزيت أخف بكتير
صدقوني هالنظام مجرب وعاطي نتيجة بطيئة يعني بعد 4شهور
وهادا أفضل من الريجيم السريع بتنزلي بسرعة
بس برجعي أنصح من الأول بعد فترة
حبيت ساعد هلي بتحب تخفف وزنها
لكم تحياتي


ـــــــــــــــــ *(( تــــوقــــــــيع ــــــــ عـنـايـات ))* ـــــــــــــــــــ




احبك يا رسول الله
&
احبك يا (ركن الدلوعة)ا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسهل ريجيم لك سيدتي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عنايات :: الـعـيـادة الـصـحـيـه :: ريجيم ورياضه (لكل من تحب الرشاقه)-
انتقل الى: