عنايات

عنايات


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
اللهم من اعتز بك فلن يذل،ومن اهتدى بك فلن يضل،ومن استكثر بك فلن يقل،ومن استقوى بك فلن يضعف،ومن استغنى بك فلن يفتقر،ومن استنصر بك فلنيخذل،ومن استعان بك فلن يغلب،ومن توكل عليك فلن يخيب،ومن جعلك ملاذه فلن يضيع،ومن اعتصم بك فقد هدى إلى صراط مستقيم،اللهم فكن لنا وليا ونصيرا، وكن لنا معينا ومجيرا، إنك كنت بنا بصيرااللهم صل و سلم و بارك علي سيدنا محمد و علي آله و صحبه و سلم و الحمد لله رب العالمين

شاطر | 
 

 ريجيم بدون جوع لعادل عبد العال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روما سعيد
عنايات جديدة
avatar

عدد المساهمات : 35
تاريخ التسجيل : 07/03/2011

مُساهمةموضوع: ريجيم بدون جوع لعادل عبد العال   الجمعة أبريل 08, 2011 2:42 am

عادل عبد العال
بصراحه يستحق الف مليون كلمه شكر منى لانه بجد افدنى كتير
وانهارده جايب لينا طريقه للتخسيس وفى نفس الوقت مش بتحسى باى
احساس بالجوع
النظام هو
الافطار -2 تفاحة و2 كوباية ماء وكوب زنجبيل وقرفة
طبق فول صغير باليمون والبقدونس
والطماطم والكمون ةملح خفيف +ربع رغيف
بين الافطار والغداء
طبق ترمس +2كوب ماء
الغداء 2 تفاحة +2 كوب ماء +كوب زنجبيل وقرفة
سلطة +قطعة لحم+20 صباع محشى ورق
عنب
بعد العصر بين الغداء والعشاء
طبق صغير حمص الشام بالشطة والكمون مع واحدة فاكهة

العشاء - 2تفاحة + 2كوب ماء + كوب جنزبيل وقرفة
+مشاوى
فى ناس كتير بتعتقد ان الترمس والحمص بيتخنوا
بس الكلام ده مش صح لانسالبين للسعرات وبيميلوا المعده
اتمنى انى اكون افدتكم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم بدون جوع لعادل عبد العال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عنايات :: الـعـيـادة الـصـحـيـه :: ريجيم ورياضه (لكل من تحب الرشاقه)-
انتقل الى: