عنايات
عنايات
عنايات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عنايات


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اللهم من اعتز بك فلن يذل،ومن اهتدى بك فلن يضل،ومن استكثر بك فلن يقل،ومن استقوى بك فلن يضعف،ومن استغنى بك فلن يفتقر،ومن استنصر بك فلنيخذل،ومن استعان بك فلن يغلب،ومن توكل عليك فلن يخيب،ومن جعلك ملاذه فلن يضيع،ومن اعتصم بك فقد هدى إلى صراط مستقيم،اللهم فكن لنا وليا ونصيرا، وكن لنا معينا ومجيرا، إنك كنت بنا بصيرااللهم صل و سلم و بارك علي سيدنا محمد و علي آله و صحبه و سلم و الحمد لله رب العالمين

 

 من شخصيتك كيف تتغلبين على آلام الدورة الشهرية؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رنونه
عنايات شاطرة
رنونه


عدد المساهمات : 223
تاريخ التسجيل : 05/01/2011

من شخصيتك كيف تتغلبين على آلام الدورة الشهرية؟ Empty
مُساهمةموضوع: من شخصيتك كيف تتغلبين على آلام الدورة الشهرية؟   من شخصيتك كيف تتغلبين على آلام الدورة الشهرية؟ Icon_minitimeالأحد مارس 06, 2011 12:53 pm

من شخصيتك كيف تتغلبين على آلام الدورة الشهرية؟ Hide من شخصيتك كيف تتغلبين على آلام الدورة الشهرية؟ Show2 من شخصيتك كيف تتغلبين على آلام الدورة الشهرية؟ 2

شخصية الأفعى الخانقة :
أعراض: عادة ما تشعرين بأعراض ماقبل الدورة الشهرية على الجهة اليسرى من
جسمك، ومثال ذلك الشعور بآلام الثدي الأيسر و آلام بالجانب الأيسر من
البطن، ثم تختفي هذه الأعراض لمجرد نزول القطرات الأولى من الدم، وتعود
لتسوء عند الإستيقاظ من النوم كل صباح، وقبل موعد نزول الدم قد تظهر عندك
أعراض مزعجة جداً كالشعور بالحرارة الشديدة أو الغضب.
شخصية :تتكلمين
كثيراً، وتبدين غيرتك في الكثير من المرات، ولا تحبين ارتداء الأحزمة أو
الياقات خلال فترة الحيض، هذه الشخصية غالباً ما تشتكي من الإحساس بالقيود
والإختناق.
نصيحة غذائية: للتخلص من الشعور بالحرارة والأعراض المؤلمة،
تقول ستيوارت أكثري من تناول السلطة والخضراوات والمكسرات، تناولي كل صباح
صحناً من حبوب الإفطار مع حليب الصويا البارد، لتلطيف أنظمة الجسم، وتذكري
أن عليك تناول وجبات صغيرة باستمرار، لأن انخفاض مستويات السكر بالدم يرفع
كثيراً من مستوى عواطفك.

شخصية المراهقة العاطفية :
اعراض: آلام الظهر،الإسهال، عدم انتظام الدورة الشهرية، وقلة العطش بالإضافة الى احتمال زيادة الوزن.
شخصية : عصبية، عبوسة، ومؤهلة لإظهار نوبات الغضب من دون سبب ظاهر، وتبدي
تصرفات المراهقة المشوشة، بالإضافة الى أنها عاطفية وسريعة البكاء.

نصيحة غذائية: تقول ستيوارت: «إذا كنت تدخنين، فاعلمي ان التدخين يزيد
أعراضك سوءاً لأنه يمنع الامتصاص الجيد للعناصر الغذائية التي تحتويها
وجباتك المتنوعة، خاصة الحديد والمغنيسيوم والزنك، التي تعد من أهم العناصر
التي يحتاجها الجسم لتحقيق توازن الهرمونات، واذا ظلت تعانين من تهيج
منطقة الحوض قبل نزول الدورة الشهرية،يمكنك الإستعانة بمكملات فيتامين B،
وتناول الأطعمة الغنية والمهدئة للأعصاب، اكثري من تناول الحنطة والحبوب
الكاملة وزيت السمك والموز والدجاج، وتذكري ان شرب الماء ليس بالضرورة أن
يكون في حالة العطش فحسب، بل عليك شرب لترين من الماء على الأقل كل يوم.

الشخصية المثقلة بالعمل:
يقول الدكتور أفري «من ضمن أعراض هذا الصنف شعور دائماً بالبرد وتبدو
بشرتها شاحبة، وتأخر عنها الدورة الشهرية، وغالباً ما تكون غزيرة، بالإضافة
الى ألام الحوض.
شخصية : تشعرين دائماً بثقل كبير وتوتر قبل نزول الدورة الشهرية،يتبع بالتعب الشديد والإحساس بأنك غير إجتماعية.
نصيحة غذائية: يمكن للتور وتراكم ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنونه
عنايات شاطرة
رنونه


عدد المساهمات : 223
تاريخ التسجيل : 05/01/2011

من شخصيتك كيف تتغلبين على آلام الدورة الشهرية؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: من شخصيتك كيف تتغلبين على آلام الدورة الشهرية؟   من شخصيتك كيف تتغلبين على آلام الدورة الشهرية؟ Icon_minitimeالأحد مارس 06, 2011 12:53 pm

من الماء على الأقل كل يوم.

الشخصية المثقلة بالعمل:
يقول الدكتور أفري «من ضمن أعراض هذا الصنف شعور دائماً بالبرد وتبدو
بشرتها شاحبة، وتأخر عنها الدورة الشهرية، وغالباً ما تكون غزيرة، بالإضافة
الى ألام الحوض.
شخصية : تشعرين دائماً بثقل كبير وتوتر قبل نزول الدورة الشهرية،يتبع بالتعب الشديد والإحساس بأنك غير إجتماعية.
نصيحة غذائية: يمكن للتور وتراكم المسؤوليات عليك أن يؤثر سلباً في وظائف
الجهاز المناعي، ومضاعفة أعراض ، وإن أحسست بثقل المسؤولية على عاتقك،
تقترح عليك ستيوارت قائلة «عليك تناول القدر الكافي من فيتامين B، لأنه
يدعم الجهاز العصبي، وتأكدي من أنك تتناولي وجباتك الغذائية بشكل منتظم،
لتحافظي على استقرار مزاجك ومستويات السكر بالدم، اكثري من تناول البقوليات
والمكسرات والبذور والخضر الورقية، والخضر الخضراء الون، وإن لم تنفعك هذه
الأطعمة جربي تناول مكملات حشيشة الهر الغذائية.

الشخصية المتميزة بحدس :
أعراض: يبدو الدم أحمر نقياً، وغالباً مايكون النزيف خفيفاً مع نزيف
الأنف، وتعانين كذلك من العطش الشديد وتقبلين بشراهة على الأكل المتبل،
بالإضافة الى فقدانك للوزن بسرعة والبكاء قبل الدورة، وقد تشعرين بالتعب
الشديد وألم محرق بأحد جانبي البطن مباشرة بعد نزول الدورة الشهرية، وبين
الدورتين قد يحدث نزيف طفيف، وتعانين من آلام الثدي الحادة، وتكون الحلمة
حارة جداً ومتورمة قبل موعد الدورة.
شخصية : حساسة جداً لمزاجات الغير
ومشاعرهم، وتميز بحاسة الحدس، وتضاعف قدره هذه الحاسة خلال فترة الحيض،
ويقول الدكتور افري «تحتاجين دائماً الى الطمأنينة والصحبة الدائمة».

نصيحة غذائية: تقول ستيوارت: «تناولي الكثير من الأطعمة الغنية بالمغنسيوم
مثل الخضروات الورقية، والمكسرات والبذور و العدس والبرغل، فالنظام الغذائي
الغني بالمغنسيوم يرفع مستويات الطاقة بالجسم وتناول زيت زهر الربيع،
يساعد على تخفيف التوتر والقلق.

الشخصية المدمنة على الحفلات
أعراض: قد تشعرين في العديد من المرات بالإغماء المتبوع بآلام الرأس او
الغثيان، وقد يكون موعد العادة الشهرية مبكراً كثيراً وتدوم طويلاً «اكثر
من 10 أيام» وتصبح غير منتظمة، كما يكون لون الدم مائلاً إلى السود في
الغالب، وتشعرين أنك بحاجة مستمرة للتغوط، وتنتابك آلام مستمرة بظهر الرحم.
شخصية : تهيج عليك هذه الأعراض ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنونه
عنايات شاطرة
رنونه


عدد المساهمات : 223
تاريخ التسجيل : 05/01/2011

من شخصيتك كيف تتغلبين على آلام الدورة الشهرية؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: من شخصيتك كيف تتغلبين على آلام الدورة الشهرية؟   من شخصيتك كيف تتغلبين على آلام الدورة الشهرية؟ Icon_minitimeالأحد مارس 06, 2011 12:54 pm

وتشعرين أنك بحاجة مستمرة للتغوط، وتنتابك آلام مستمرة بظهر الرحم.
شخصية : تهيج عليك هذه الأعراض قبل موعد الدورة الشهرية بفترة قصيرة، بسبب
اضطراب نسبة السكر بالدم وتدهور طاقة الجسم، ويقول الدكتور انفي: «يبدو ان
التي تنتمي الى هذا الصنف تتميز بشخصية ديناميكية، وبإمكانها مصادقة كل
الناس لأنها حساسة جداً لاحتياجات الغير عاطفية».
نصيحة غذائية: للتغلب على أعراض الغثيان، اشربي الكثير من شاي .

إقرئي أيضاً:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر الليل
عنايات نشيطه
قمر الليل


عدد المساهمات : 127
تاريخ التسجيل : 19/02/2011

من شخصيتك كيف تتغلبين على آلام الدورة الشهرية؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: من شخصيتك كيف تتغلبين على آلام الدورة الشهرية؟   من شخصيتك كيف تتغلبين على آلام الدورة الشهرية؟ Icon_minitimeالإثنين مارس 07, 2011 11:13 am

شكرا عاى المجهود يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
من شخصيتك كيف تتغلبين على آلام الدورة الشهرية؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية
» كيفية التعامل مع الام الدورة الشهرية
» كل شىء عن الدورة الشهرية وآلامها واضطراباتها واسباب انقطاعها و......!!!!
» عروستي دلعي و دللي نفسك وقت الدورة الشهرية -♥-
» آلام الرقبة . كيف يتم تشخيص آلام الرقبه . علاجها . كيف يمكن تفادي آلام الرقبة؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عنايات :: منتدى الحوار العام :: فراشات المنتدى (بنات تحت العشرين)-
انتقل الى: