قلة النوم تؤثر على العقل

أكدت
دراسة علمية أمريكية حديثة إلى أن قلة النوم تماثل عدمه في الإضرار
بالدماغ، مشيرة إلى أن النوم لأقل من أربع ساعات على مدى خمس ليال متتالية،
قد يضر بالدماغ على نحو مشابه لتأثير الحرمان الكلي من النوم.

وقام
فريق العمل بدراسة موجات دماغ فئران عملوا على بقائها يقظة لمدة عشرين
ساعة على مدى خمسة أيام، وجرى التركيز على نشاط الموجة البطيئة الذي يكشف
عن حاجة الفرد للنوم، فضلاً عن عمق النوم الذي يلي فترة اليقظة.

كما أكدت الدراسة "، أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم لعدة ليال، يمكن أن يؤثر على قدرة الفرد الإدراكية " .

كما
ذكرت الدراسة أن معظم الدراسات الحديثة على البشر، أظهرت أن عدم النوم
لساعات كافية لخمسة أيام، يؤدي للعجز التراكمي في اليقظة والإدراك.

وقد تؤدي قلة النوم كذلك إلى زيادة مقاومة للأنسولين، مما قد يعرض لخطر الإصابة بالسكر.

كما
كشفت الدراسة أن المراهقين الذين يعانون مشاكل في النوم ليلاً، ويذهبون
إلى المدرسة في اليوم التالي متكاسلين، هم عرضة للاكتئاب، أكثر بثلاث مرات
من زملائهم الذين يحصلون على حصة كافية من النوم.

» قلة النوم تؤثر على الوزن
» العقل الكبير‏
» حالتك النفسية تؤثر على صحة طفلك
» ملابس تشد العقل (( ادخلى وادعيلى))
» براءه الاطفال صور تاخد العقل