بنوته دلوعة
الــمــراقــبـــــة الــعـــامـــــة
عدد المساهمات : 387
تاريخ التسجيل : 04/01/2011
الموقع : ركن الدلوعه
 | موضوع: أسهل ريجيم لك سيدتي  السبت فبراير 19, 2011 11:42 pm | |
| حتى تحصلي على جسم نحيف بوقت معقول اتبعي الخطوات التالية :
-ابتعدي تماما عن الخبزو الرز في الشهور الأولى
- اعتمدي في فطورك على الحليب والتفاح والعسل أو التمر
- في الغداء كلي أولا صحن كبير من السلطة أو الفتوش
-بعد ذلك مهما كان الطبخ تذوقيه (أي كلي منه بدون رز وكمية قليلة جدا )
-أكيد رح بتكوني شبعتي من الفتوش
-الغي تماما العشاء واذا جعتي يمكنك أكل أي نوع من الفواكه
- تستطيعين مرة بالأسبوع تناول حلوىبكمية قليلة
- أهم شيئ أن تملئي وقتك تماما لا فراغ أبدا فذلك يساعدك على نسيان الطعام
-لا بأس بأخذ زهورات لذلك فهي تساعد تماما
-أكيد خففي السمن بطبيخك واذا فيكي بدليها بالزيت أخف بكتير
صدقوني هالنظام مجرب وعاطي نتيجة بطيئة يعني بعد 4شهور
وهادا أفضل من الريجيم السريع بتنزلي بسرعة
بس برجعي أنصح من الأول بعد فترة
حبيت ساعد هلي بتحب تخفف وزنها
لكم تحياتي
| |
|
