بنوته دلوعة
الــمــراقــبـــــة الــعـــامـــــة
عدد المساهمات : 387
تاريخ التسجيل : 04/01/2011
الموقع : ركن الدلوعه
 | موضوع: رجيم الارداف و الكرش  الأحد فبراير 20, 2011 12:14 am | |
| عجبتني هلوصفة وانا عم تابع عليها
حبيت انو تجربوها سهلة وبسيطة وما بتكلف كتير
بالنسبة لملعقة خل التفاح ما بعرف في اشخاص ما بواتيهم الخل
انا ما عم اشربها ما بعرف ليش بس مع السلطة إي طيبة
رجيم 5ايام لازالة الكرش من د.عادل عبد العال
على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي
الافطار:
3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج
ثم كوب عصير جزر وبنجر
الغذاء:
كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
ثم كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي
بدون ملح بأي كمية
العشاء:
2فنجان قهوة
ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
+كوب زبادي
........
عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير
الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض
ملاحظة يلي ما بيعرف شو البنجر
البنجر هو الشمندر طيب كتير ومفيد ونحن كتير منستعملو على شكل مخلل هو واللفت
| |
|
