روما سعيد
عنايات جديدة
عدد المساهمات : 35
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
 | موضوع: البروكلى بالزيت والليمون وصفه سهله وخفيفه وتنفع للرجيم  الجمعة أبريل 08, 2011 2:44 am | |
| وصفة جديدة خفيفة جدا وسهلة وتنفع
مع الريجيم: البروكلي بالليمون والثوم وقت التحضير: 5 دقائق وقت الطهي: 5
دقائق المقادير: حوالي نصف كيلو زهرة البروكلي 2 ملعقة شاي الزبد الغير
مملّح 3 ملاعق طعام عصير الليمون 1 فصّ ثوم ، مفروم الطريقة: 1- ضعي
البروكلي في حلة طهي بالبخار فوق ماء مغلي. 2- غطي الحلة واتركيها تطهى
بالبخار لمدة 4-5 دقائق أو حتى يطرى البروكلي 3- أذيبي الزبد مع عصير
الليمون والثوم في قدر غير تفاعلي على الحرارة متوسّطة الانخفاض 4- صبيّ
خليط الليمون على البروكلي 5- تلبيها بالملح وقلبي ثم قدميها | |
|
